J’observe autour de moi et dans mon bureau combien, les gens peuvent être essoufflés, toujours à se projeter dans le futur, le prochain projet, les vacances dans 6 mois, le prochain voyage…. Nous avons toujours la tête qui spin. Pas surprenant que nous soyons une société avec un haut taux d’anxiété et de trouble du sommeil. Et nous ne prenons pas le temps de vivre ou ressentir ce qui se passe dans le moment présent.
Je me suis beaucoup intéressé à la pleine conscience. C’est tellement simple : c’est arrêter sa course et prendre le temps d’observer ce qui se passe en soi et autour de soi.
Nicole Bordeleau dit :
» Quand nous sommes intimement reliés à nos sens et que nous sommes attentifs et présents à nos expériences, la beauté et la richesse du monde s’offrent à nous «
C’est aussi simple que ressentir à partir de tous ses sens :
En prenant une marche, prenez le temps de respirer l’air frais sur votre peau, sentez les odeurs d’automne, prenez conscience de vos pas, en arrivant chez vous, prenez le temps de goûter le câlin qu’on vous offre, les mots doux à l’oreille. Je vous propose de l’essayer. Cette discipline aurait des conséquences positives sur la réduction du stress et sur notre santé et nous fait augmenter l’énergie de vie et de bonheur.
Vous voulez faire un changement pour mieux goûter à la vie, prenez un rendez-vous avec moi chez ABC Clinique Santé! (Disponible en virtuel à travers le Québec ou en personne)
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Louise Racine
Thérapeute en relation d’aide®