Que faire après un massage?
Vous venez de recevoir un massage? Excellente décision! Mais saviez-vous qu’il existe quelques gestes simples pour maximiser les bienfaits de votre séance?
1. Boire beaucoup d’eau
C’est le premier réflexe à adopter après un massage. En effet, l’hydratation aide votre corps à éliminer les toxines. Durant ce soin, la circulation sanguine s’active. Cela entraîne une élimination accrue de déchets par les urines. Si vous ne remplacez pas cette eau perdue, vous risquez la déshydratation. Résultat : fatigue, maux de tête ou étourdissements peuvent survenir. Buvez donc un grand verre d’eau, et continuez à vous hydrater dans les heures suivantes.
2. Rester au repos
Ensuite, laissez votre corps intégrer les effets de cette détente. Prenez le temps de ralentir. Évitez les efforts physiques ou le stress. Privilégiez des activités calmes : lecture, méditation, yoga doux ou même une sieste. Regarder une série ou écouter de la musique apaisante est aussi une bonne idée. Évitez l’alcool, car il peut nuire à la récupération et à l’hydratation.
Un moment pour vous
Un soin en massothérapie ne se termine pas à la dernière pression des mains. Les heures qui suivent font partie du processus de détente. En écoutant votre corps et en adoptant de bonnes habitudes, vous prolongez ses bienfaits. Cela améliore aussi votre bien-être général.
En conclusion
Boire de l’eau et relaxer : voilà les deux gestes clés après votre moment de relaxation. Vous en retirerez plus de détente, moins de tensions et une meilleure énergie. Votre corps vous dira merci!
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Jade Rouleau-Loranger
Massothérapeute
