Prévenir et traiter les blessures chez les athlètes

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Les athlètes – qu’ils soient amateurs ou de haut niveau – font face à des défis constants : préparation physique, gestion de la charge d’entraînement, prévention des blessures et récupération optimale. Chez ABC Clinique Santé, notre équipe interdisciplinaire de physiothérapeutes, podiatres, chiropraticiens, kinésiologues, massothérapeutes et ostéopathes travaille main dans la main pour offrir un suivi complet et personnalisé aux sportifs de tous âges.

Dans cet article, nous vous présentons notre vision et nos conseils clés pour accompagner les athlètes tout au long de leur saison.

La préparation en pré-saison : prévenir avant de guérir

Avant même que la saison débute, il est essentiel de s’assurer que le corps est prêt à performer. C’est le moment idéal pour faire un bilan complet afin de détecter et corriger les petits déséquilibres avant qu’ils ne deviennent de véritables blessures.

Par exemple, un podiatre pourrait examiner la biomécanique du pied et de la cheville ainsi que la qualité des chaussures, pendant qu’un physiothérapeute évalue la mobilité, la force musculaire et la stabilité articulaire. Ensemble, ces observations permettent de dresser un portrait global de l’athlète et de cibler les points à travailler.

Que ce soit une faiblesse musculaire, une chaussure mal adaptée ou une restriction de mouvement, ces éléments, pris séparément, peuvent sembler mineurs. Mais réunis, ils influencent directement la performance et le risque de blessure. C’est pourquoi la pré-saison est une étape cruciale : en ajustant l’entraînement et en mettant en place des exercices correctifs, l’athlète débute sa saison plus fort, plus stable et surtout plus confiant.

Pendant la saison : ajuster et soutenir

La pratique sportive entraîne souvent de la fatigue et un volume d’entraînement élevé. C’est une période critique où la vigilance est essentielle.

Surveillance des commotions cérébrales : les symptômes sont parfois subtils et difficiles à détecter. Un suivi rigoureux et des protocoles de retour au jeu sécuritaires sont essentiels. Contrairement à une blessure à la cheville qu’on peut « soutenir » avec du taping, une commotion ne laisse pas de compromis : la sécurité passe avant tout.
Gestion de la fatigue et des blessures courantes : en collaboration avec les entraîneurs, nos professionnels ajustent les exercices, proposent des routines d’activation avant les matchs et préviennent les blessures récurrentes (épaules, genoux, dos).
Suivi de croissance chez les jeunes athlètes : durant les pics de croissance, le risque de blessure est plus élevé. Une surveillance régulière permet d’anticiper et de réduire les risques.
Le repos : l’équilibre entre effort et récupération est primordial. Le suivi chiropratique contribue à maintenir la mobilité, à gérer le stress corporel et à optimiser le sommeil et la récupération.

Fin de saison et hors-saison : rétablir et préparer l’avenir

En fin de saison, l’objectif principal est d’aider l’athlète à compléter ses compétitions tout en minimisant les risques. Les interventions visent surtout à gérer les symptômes, soutenir la performance et éviter l’aggravation des blessures existantes. Cela peut passer par des ajustements rapides aux chaussures, des exercices ciblés pour maintenir la force et la mobilité, ou encore des traitements comme le taping, le laser ou le shockwave.

Une fois la saison terminée, l’approche change : c’est le moment de faire une évaluation plus complète, de corriger les déséquilibres accumulés et d’implanter un programme d’exercices de réhabilitation. L’objectif est double : permettre une guérison optimale et préparer le corps à revenir plus fort pour la saison suivante.

En combinant suivi, traitement et planification, on assure une transition fluide entre la compétition et la préparation, tout en réduisant le risque que les mêmes blessures se répètent.

L’importance de l’approche interdisciplinaire

Chez ABC Clinique Santé, la force est dans le travail d’équipe. Plutôt que de fonctionner en silo, les professionnels combinent leur expertise pour bâtir un plan de traitement global et cohérent.

Cela permet d’avoir plusieurs regards sur la même situation, d’identifier plus rapidement les causes d’une blessure et de proposer des solutions variées et complémentaires. L’évaluation, la planification d’exercices, les ajustements techniques ou encore les traitements comme le taping, le shockwave ou le laser s’intègrent dans un même suivi.

En travaillant ensemble et en partageant l’information en continu, on assure un retour au jeu plus sécuritaire, plus rapide et surtout durable. L’athlète profite ainsi d’une prise en charge complète qui favorise autant la performance que la prévention.

En conclusion

Peu importe le sport pratiqué, la prévention, l’écoute du corps et le suivi régulier avec des professionnels sont essentiels pour limiter les blessures et maximiser la performance.

Chez ABC Clinique Santé, nous sommes fiers d’accompagner les athlètes à chaque étape de leur parcours – de la préparation à la récupération – grâce à une équipe interdisciplinaire engagée et passionnée.

Vous faites partie d’une équipe sportive ou êtes un athlète qui souhaite bénéficier d’un suivi adapté? Contactez-nous pour en savoir plus sur nos services.