Arthrose du genou : que faire?

L’arthrose du genou est l’un des troubles articulaires les plus fréquents à travers le monde. Effectivement, cette maladie dégénérative touche surtout le cartilage et provoque douleur, raideur et perte de mobilité. Bien qu’elle soit souvent associée au vieillissement, elle peut aussi affecter les personnes plus jeunes.

Quelles sont les causes de l’arthrose du genou?

Contrairement à une idée reçue, l’arthrose n’est pas simplement causée par l’âge. D’autres facteurs peuvent en être responsables, par exemple :

• des blessures antérieures (ex. : ligament croisé déchiré)

• le surplus de poids

• la sédentarité

• des prédispositions génétiques

De ce fait, ces éléments augmentent l’inflammation dans le corps, ce qui accélère la dégradation du cartilage et crée un stress mécanique sur l’articulation.

8 choses essentielles à retenir sur l’arthrose du genou

Voici donc les faits les plus importants à garder en tête :

1. Ce n’est pas juste de l’usure.
   L’arthrose est, en effet, un processus complexe impliquant des facteurs biologiques, mécaniques et inflammatoires. (Hunter et al., 2014)

2. Les imageries ne disent pas tout.
   La douleur ne correspond pas toujours à ce que l’on voit à la radiographie. (Bedson & Croft, 2008)

3. L’exercice est un traitement essentiel.
   L’activité physique réduit la douleur et améliore la fonction. (Fransen et al., 2015)

4. La perte de poids aide vraiment.
   Elle diminue l’inflammation et ainsi, réduit la pression sur le genou. (Messier et al., 2018)

5. Les traitements passifs sont limités.
   Les injections ou thérapies manuelles peuvent aider temporairement, mais l’exercice reste la base. (Bannuru et al., 2019)

6. Douleur ≠ aggravation.
   Par exemple, avoir mal ne veut pas dire que l’arthrose progresse. (Dieppe & Lohmander, 2005)

7. La chirurgie n’est pas la seule option.
   Des approches conservatrices donnent, en effet, de bons résultats. (Skou et al., 2015)

8. L’éducation est primordiale.
   Mieux comprendre la condition permet de la gérer plus efficacement. (Kolasinski et al., 2020)

Quels traitements sont recommandés?

Le traitement idéal combine, de toute évidence, plusieurs approches. L’exercice thérapeutique est, en effet, fréquemment le pilier de la prise en charge. Il doit être personnalisé selon votre condition.

Un chiropraticien ou un physiothérapeute peut vous guider. Ces professionnels offrent d’ailleurs des exercices adaptés et des conseils concrets. De plus, améliorer vos habitudes de vie, comme mieux gérer votre poids, renforce les effets positifs.

Dans certains cas, des médicaments ou infiltrations sont nécessaires. Toutefois, il est préférable d’essayer toutes les options conservatrices avant d’envisager une chirurgie.

En conclusion

L’arthrose du genou peut être difficile à vivre, mais elle n’est pas une fatalité. Avec de bons outils, vous pouvez ensuite reprendre le contrôle. L’exercice, l’éducation de même qu’un bon accompagnement font toute la différence.

Donc, pour plus d’information, visitez le site de la Société de l’arthrite du Canada. Vous y trouverez des ressources fiables et à jour.

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Chez ABC Clinique Santé, nous proposons des programmes adaptés pour mieux vivre avec l’arthrose du genou. De ce fait, nos professionnels vous accompagnent avec des exercices ciblés, des conseils simples et un suivi personnalisé.
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Sources

• Hunter, D. J., et al. (2014). Osteoarthritis. The Lancet, 384(9952), 1929-1940. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)60802-3
• Bedson, J., & Croft, P. R. (2008). The discordance between clinical and radiographic knee osteoarthritis: a systematic search and summary of the literature. Osteoarthritis and Cartilage, 16(7), 795-801. https://doi.org/10.1016/j.joca.2008.05.017
• Fransen, M., et al. (2015). Exercise for osteoarthritis of the knee: a Cochrane systematic review. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1). https://doi.org/10.1002/14651858.CD004376.pub3
• Messier, S. P., et al. (2018). Effects of diet and exercise on knee pain in overweight and obese adults with knee osteoarthritis: The IDEA randomized clinical trial. JAMA, 320(20), 2028-2038. https://doi.org/10.1001/jama.2018.14370
• Bannuru, R. R., et al. (2019). OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Annals of Internal Medicine, 171(1), 57-68. https://doi.org/10.7326/M18-0859
• Dieppe, P. A., & Lohmander, L. S. (2005). Pathogenesis and management of pain in osteoarthritis. BMJ, 331(7524), 85-87. https://doi.org/10.1136/bmj.331.7524.85
• Skou, S. T., et al. (2015). A randomized, controlled trial of total knee replacement. New England Journal of Medicine, 373(17), 1597-1606. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1505467
• Kolasinski, S. L., et al. (2020). 2020 American College of Rheumatology guideline for the management of osteoarthritis. https://www.rheumatology.org/Portals/0/Files/Osteoarthritis-Guideline-2020.pdf
• E3 Rehab. (2023). Knee Osteoarthritis: Complete Guide. https://e3rehab.com/knee-osteoarthritis/