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Ménopause

La ménopause est une période de changements hormonaux, menant à l’arrêt des menstruations. Elle est souvent accompagnée de symptômes comme la fatigue, les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. Ces changements peuvent avoir un effet néfaste sur votre qualité de vie et contribuer au développement d’habitudes alimentaires malsaines. Les rendez-vous en nutrition peuvent vous aider à diminuer ces symptômes, mais surtout à bien manger malgré ceux-ci. 

Un des changements les plus souvent discutés en lien avec la ménopause est sans doute la prise de poids. Certains changements métaboliques sont aussi observés lors de cette période, tels que l’augmentation du risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Être suivi par le seul professionnel de l’alimentation reconnu vous assure de recevoir des recommandations qui limitent la prise de poids et favorisent la santé métabolique, sans mettre en péril votre relation avec votre corps et les aliments. Les rendez-vous en nutrition vous permettent également de rester motivée tout au long de ce processus de changement d’habitudes de vie, toujours en assurant que vos besoins nutritionnels soient comblés.

Les changements hormonaux, soit la baisse des taux d’oestrogène, contribuent à la diminution de la densité osseuse et à l’augmentation du risque d’ostéoporose. Une nutritionniste-diététiste vous aidera à comprendre le rôle de certains nutriments dans la santé osseuse, tels que le calcium et la vitamine D. Ensemble, vous identifierez si votre alimentation comble vos besoins en ces nutriments clés et mettrez en place des stratégies nutritionnelles si ce n’est pas le cas. 

Chez ABC Clinique Santé, votre nutritionniste-diététiste est là pour vous soutenir dans cette période de changement. En plus de vous aider à diminuer les symptômes causés par la ménopause, les rendez-vous en nutrition vous permettront de maintenir et de développer de saines habitudes de vie.