Art-Thérapie

Faire de la thérapie est généralement très bénéfique. Par exemple, avoir une personne à qui se confier sans se sentir jugé est un excellent outil pour prendre soin de sa santé mentale. Consulter un art-thérapeute apporte ces bénéfices est bien plus. Voici deux des plus fréquents bénéfices: l’exploration et l’expression.

Exploration
Il est arrivé à beaucoup d’entre nous de s’être sentis beaucoup plus en contrôle après avoir défini la source d’un problème. Parfois on découvre la source d’un problème qui nous tourmente en discutant avec un ami, un proche ou thérapeute utilisant uniquement l’échange verbal. Il arrive souvent par contre que l’on n’arrive pas à définir la source d’un problème. Les problèmes peuvent provenir de plusieurs places et parfois il peut être très difficile de les atteindre. Par sa nature, l’art-thérapie facilite une ouverture d’esprit qui serait difficile voir impossible autrement. Avec un esprit plus ouvert, on peut découvrir plus facilement la raison réelle d’un problème permettant le début du travail de transformation.

Expression
Ne pas avoir les bons mots ou ne pas les avoir du tout pour exprimer un sentiment est un autre grand challenge que plusieurs font face. Le langage est un outil phénoménal, mais parfois il semble être impossible de connecter une émotion aux bons mots. L’art peut devenir le pont entre le monde émotionnel et celui du langage. On ne parle pas ici de communiquer à une galerie d’art remplie d’expert, mais bien à soi-même. Avec l’aide de l’art-thérapeute, un client peut interagir avec son oeuvre pour l’aider à exprimer un sentiment complexe et/ou profond.

Exemples de problèmes que l’art-thérapie peut aider pour une meilleure qualité de vie:
• abus,
• anxiété,
• bullying / l’intimidation
• dépendances,
• dépression,
• deuils, divorce
• difficultés émotionnelles et/ou relationnels,
• douleurs chroniques
• épuisement professionnel, burn-out
• estime de soi,
• identité, rôle, genre, sexuel
• image corporelle,
• isolement
• fertilité, grossesse, accouchement, postpartum, famille
• pattern
• Peur
• Souffrance physique, cancer, fibromyalgie…
• trauma
• transitions
• stress
• stress post-traumatique
• violence économique, violence physique, violence psychologique, violence sexuelle, violence verbale
• etc.

• Accompagné par l’art-thérapeute permet une plus grande exploration de soi.
• Apprendre à être plus à l’écoute de soi.
• Accroitre sa perception de soi.
• Accroitre sa communication avec toutes les parties de soi, corps, esprit, inconscient…
• Augmentation de l’estime de soi.
• Augmentation de l’expression de soit à travers la créativité.
• Augmentation de sa conscience des sens grâce aux matériaux d’arts.
• Création d’un objet concret, qui peut être modifié, observé.
• Explorer le processus et non seulement focusser sur le résultat.
• La création a le potentiel de montrer notre processus de pensée, émotion, sensation…
• Nouvelles perspectives.
• Reconnaître et augmenter sa conscience de soi face aux sensations, réactions.
• Reconnexion avec le moment présent.
• Responsabilisation/augmentation de son engagement dans sa thérapie grâce à la création.
• Résolution de problèmes de façon créative.