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Hypertension artérielle
L’hypertension artérielle se caractérise par une élévation anormale de la pression du sang qui circule dans les artères. Cette condition ne provoque habituellement pas de symptômes chez les gens qui en sont affectés, il est tout de même important de la prendre en charge. Tout simplement, parce qu’elle augmente le risque de souffrir d’autres conditions cardiovasculaires.
L’alimentation et les habitudes de vie ont un rôle clé dans l’hypertension artérielle. En effet, la sédentarité, la consommation excessive de certains nutriments comme le sodium et autres peuvent contribuer à son apparition. Heureusement, changer ses habitudes peut aussi aider à diminuer la pression artérielle. Chez les personnes vivant à un poids plus élevé, la perte de poids par l’amélioration peut aider avec la pression. Si celle-ci n’est pas sévère, un changement des habitudes de vie pourrait vous éviter la prise de médication. Si vous prenez déjà des médicaments pour la haute pression, le changement des habitudes de vie est tout aussi pertinent!
Lors de votre évaluation initiale, vous et votre nutritionniste-diététiste pourrez identifier quelles habitudes ou aspects de votre alimentation pourraient contribuer à votre hypertension. Vous pourrez ensuite planifier ces changements, en établissant un plan d’action personnalisé. Si vous aviez l’intention de commencer la diète DASH ou la diète méditerranéenne, votre nutritionniste-diététiste pourra aussi vous aider à identifier si elles sont appropriées pour vous, en plus de vous aider à l’implémenter. Lors des suivis, vous travaillerez de pair avec votre nutritionniste-diététiste à changer progressivement vos habitudes alimentaires pour de bon. Vous pourrez aussi en apprendre plus sur comment certains nutriments affectent la pression artérielle.
