La douleur à l’épaule touche une grande partie de la population et elle peut limiter nos activités quotidiennes. Une fois installée, la douleur à l’épaule peut d’ailleurs persister à long terme. Selon certaines études, environ 50% des gens atteints de douleur à l’épaule auront cette douleur durant 1 à 3 années.
Si vous êtes atteints d’une douleur à l’épaule, avez-vous tenté les exercices de renforcement?
Nous croyons souvent que le repos est bénéfique lorsque nous avons une douleur. Même s’il peut l’être dans les premiers jours, par la suite il sera préférable de faire bouger le membre atteint et même de le renforcer.
Pour la plupart des conditions à l’épaule, les exercices ont été prouvés comme efficaces pour diminuer votre douleur et pour vous permettre de reprendre vos activités quotidiennes.
Suite à l’évaluation de votre condition, votre physiothérapeute saura vous conseiller des exercices spécifiques. Les exercices seront choisis en fonction de la sévérité de votre douleur, de la nature de votre condition à l’épaule et de vos objectifs.
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Émilie St-Pierre Robert
Physiothérapeute