Avez-vous déjà entendu parler de la bosse de bison ? Ce terme est souvent utilisé pour désigner une augmentation de la cyphose cervico-dorsale, soit la courbure située à la base du cou. En effet, dans certains cas, une accumulation de graisse et de lymphe peut accentuer cette protubérance. Cette condition devient aussi plus visible lorsque le cou est penché vers l’avant et que les épaules s’affaissent.
Pourquoi la Bosse de Bison Apparaît-elle ?
La grande mobilité de la colonne cervicale par rapport à la colonne thoracique soumet cette région du corps à un stress important. Une posture prolongée en flexion (tête vers l’avant) et des épaules arrondies favorisent aussi le développement de la bosse de bison.
Facteurs de Risque
Cette protubérance apparaît de manière multifactorielle. Certaines personnes se prédisposent davantage à développer cette condition. Parmi les principales causes, on retrouve notamment :
- Mauvaise posture prolongée au bureau ou devant un écran;
- Professions sollicitant une posture penchée (coiffeuses, esthéticiennes, hygiénistes dentaires, dentistes, etc.);
- Accumulation de graisse et de lymphe dans la zone cervico-dorsale;
- Facteurs génétiques influençant la posture et la distribution des tissus adipeux.
Comment Atténuer la Bosse de Bison ?
Massothérapie et Drainage
En effet, la massothérapie peut jouer un rôle essentiel dans la réduction de la bosse de bison en facilitant le drainage des fluides accumulés et en détendant les muscles sursollicités. Les praticiens utilisent parfois les ventouses thérapeutiques pour favoriser la circulation et donc assouplir les tissus.
Exercices Correctifs
Le renforcement musculaire est crucial pour améliorer la posture et réduire la tension accumulée. Voici donc quelques exercices recommandés :
- Renforcement des muscles interscapulaires : exercices de rétraction scapulaire pour redresser les épaules;
- Étirements des pectoraux : libérer les tensions et améliorer l’ouverture thoracique;
- Exercices de stabilisation cervicale : pour renforcer la colonne cervicale et réduire la posture en flexion.
Conclusion
En effet, on peut rendre la bosse de bison réversible en combinant massothérapie, exercices posturaux et bonnes habitudes ergonomiques, à condition de la prendre en charge à temps. Une attention particulière à la posture et un mode de vie actif peuvent ainsi prévenir son apparition et améliorer le confort au quotidien.
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Geneviève Laplante
Massothérapeute
