La capsulite chronique, plus connue sous le nom d’épaule gelée, est une affection douloureuse qui limite progressivement les mouvements de l’articulation de l’épaule. Cette condition touche principalement les femmes âgées de 40 à 50 ans, bien que les causes exactes demeurent souvent inconnues. La douleur peut être intense, au point de perturber le sommeil, en particulier lors des changements de position nocturnes.
Les Trois Phases de la Capsulite Chronique
L’évolution de la capsulite chronique se divise en trois phases distinctes :
Phase 1 : La Phase Aiguë
Durant cette première étape, qui dure de 1 à 4 mois, la douleur est prédominante. Elle se manifeste sous forme de douleurs diffuses dans l’épaule, pouvant irradier jusqu’au coude. Cette douleur est présente au repos, lors des mouvements brusques et s’intensifie la nuit, rendant le sommeil difficile. Dormir sur l’épaule affectée devient souvent impossible.
Phase 2 : La Phase Chronique
Cette phase, qui s’étend sur 3 à 12 mois, est marquée par une raideur progressive de l’épaule. La douleur devient intermittente et moins intense qu’en phase aiguë, mais la limitation des mouvements s’aggrave. L’épaule perd de l’amplitude articulaire dans toutes les directions, d’où le terme « épaule gelée ».
Phase 3 : La Récupération
Cette dernière phase, qui peut durer de 6 mois à 2 ans, correspond à la régression des symptômes. La douleur diminue progressivement et l’amplitude des mouvements s’améliore lentement.
Traitements et Approches pour Soulager la Capsulite Chronique
Plusieurs types de massages thérapeutiques peuvent aider à réduire la douleur et améliorer la mobilité de l’épaule :
- Massage suédois : Favorise la circulation sanguine, relâche les tensions musculaires et diminue l’inflammation.
- Massage profond : Travaille les tissus en profondeur pour cibler les ligaments et tendons affectés.
- Massage myofascial : Détend les fascias, ces membranes qui entourent les muscles, afin d’améliorer la mobilité articulaire.
L’Importance de la Physiothérapie
Une prise en charge en physiothérapie est fortement recommandée pour maximiser la récupération. Des techniques avancées comme la mobilisation articulaire, les exercices de renforcement et les modalités électrothérapeutiques peuvent accélérer le processus de guérison.
Conclusion
La capsulite chronique peut être une affection longue et douloureuse, mais avec une prise en charge adaptée, il est possible de retrouver progressivement une bonne mobilité de l’épaule. Les massages thérapeutiques et la physiothérapie jouent un rôle essentiel dans la réduction des symptômes et l’amélioration de la qualité de vie.
