Vous avez peut-être déjà constaté que plus vous restez longtemps dans votre lit le matin, plus il est difficile d’en sortir, alors qu’au contraire, si vous vous levez d’un coup au son de l’alarme, il est beaucoup plus facile de passer à la prochaine étape de la routine matinale. Où est-ce que je veux en venir avec ça? Continuez de lire, vous comprendrez mieux.
Avec l’évolution, une des principales tendances que l’être humain a développée lorsqu’il a de la douleur est d’attendre de ne plus avoir mal avant de retourner à ses activités. Cette réaction peut sembler logique en cas d’une blessure aiguë comme une fracture ou une grosse lacération par exemple, mais elle s’avère beaucoup moins utile lorsqu’il s’agit d’une douleur persistante ou bien d’une douleur musculosquelettique non spécifique. Pour ces dernières conditions, il faut souvent penser à l’envers. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif et inconfortable, il faut souvent agir d’abord, afin de vous permettre de réduire les douleurs par la suite. Cela demande de la patience, puisque le retour sur investissement n’est souvent pas immédiat. Beaucoup de gens souffrant de douleurs persistantes laissent de côté les choses qu’ils aiment afin d’éviter que cela n’aggrave leur douleur. Cela peut apporter des frustrations qui poussent votre corps à se protéger encore plus. L’évitement peut donc alimenter un cercle vicieux menant à encore plus de douleurs et d’incapacités, donc encore plus de frustration et ainsi de suite. Vous reconnaissez-vous?
Vous souvenez-vous des lois Newton apprises au secondaire/CÉGEP? Si vous n’y aviez pas encore trouvé d’utilité jusqu’à présent, voici votre chance 😉 La première loi de Newton, celle de l’inertie, stipule qu’un objet statique (au repos) aura tendance à demeurer statique et qu’un objet en mouvement aura tendance à rester en mouvement. Vous ne serez pas surpris que cette loi s’applique également à l’être humain! Il suffit de retourner à l’exemple au début du texte pour le constater. Ainsi, plus on attend avant de se mettre en action pour adresser notre douleur par exemple, plus il deviendra difficile de se mobiliser un peu plus tard. À l’inverse, moins on attend avant de s’exposer progressivement aux mouvements et aux activités qui nous tiennent à cœur, plus il sera facile de continuer. L’étape la plus difficile est souvent de s’engager et savoir comment et par où commencer.
Si vous avez mis de côté plusieurs choses qui ont de la valeur pour vous à cause de votre douleur, notre équipe pourrait vous aider à surmonter l’inertie et à reprendre le contrôle sur vos douleurs.
Si vous ne savez pas par où commencer, c’est normal! Une des premières étapes très aidantes de la mise en action afin de briser l’inertie est de trouver une équipe de professionnels en qui vous avez confiance et qui vous aideront à établir un plan de match pour reprendre le contrôle sur vos douleurs.
N’hésitez donc pas à franchir cette première étape et consulter un de nos chiropraticiens pour un examen initial. Il saura vous aider et vous orienter au sein de notre équipe interdisciplinaire!
Vous hésitez à prendre rendez-vous? Vous n’êtes pas certain que nous puissions vous aider? Demandez pour une consultation d’exploration gratuite de 10 minutes avec un de nos chiropraticiens en appelant à la clinique. Cette consultation peut se faire en format virtuel, donc vous pourrez rester dans le confort de votre salon quelques minutes de plus si vous le désirez avant de passer à l’action!
Au plaisir de vous aider très bientôt.
Dr Charles Bélanger, chiropraticien.
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Dr Charles Bélanger
Chiropraticien