Combien de fois par jour avons-nous la possibilité d’apprécier les petits bonheurs et qu’on ne s’y arrête pas?
Et pourtant c’est une question de santé mentale que de le faire. Nous courrons toujours plus, nous pensions que la pandémie nous aurait appris à ralentir ou établir de nouvelles priorités dans le sens de notre bonheur et pourtant je vois encore beaucoup de personnes qui sont proches du burn-out, qui ne dorme pas bien… Ah oui j’oubliais de vous dire que nous sommes une société avec un des plus haut taux d’anxiété et de problèmes de sommeil!
Un outil très puissant est celui de s’arrêter et ressentir notre moment présent ou d’être en contact avec nos sens. Développer la sensualité qui est le plaisir des sens. C’est tout proche de nous, et nous le pouvons tous.
Moi je le pratique à 5.30 tous les matins, même l’hiver, je sors sur mon balcon au 2e dans une rue de Montréal et la nature s’offre à moi. Je peux entendre les oiseaux, le bruit des feuilles, respirer l’air frais et son contact sur ma peau, m’émouvoir de voir les arbres changer de couleurs et quand j’entre chez nous je suis plus sensible aux câlins que m’offre mon conjoint et je suis plus disponible à recevoir ses compliments. ET DANS CES MOMENTS JE PEUX ME DIRE LE BONHEUR, IL EST LÀ!
Vous n’y arrivez pas? Prenez un rendez-vous avec moi pour observer vos fonctionnements.
Intéressez-vous aussi à la Sylvothérapie, à la pleine conscience, au moment présent, à la cohérence cardiaque….
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Louise Racine
Thérapeute en relation d’aide®